full plecy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - luxonek w dniu 2011-02-13 [...]

[...] masa + masa Staż treningowy na słowni: rok systematycznie 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: przez 2 lata przed siłownią Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Sztanga, Sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Massacra i Monohydrat [...]

[...] uda: 72 cm Cel treningowy : Utrata wagi Staż treningowy na siłowni : Od 17 r do 20 r, potem przerwa 3 lata do teraz Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłka Dieta : ~3000 kcal [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa(gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam wszystkich pakerów. Postanowiłem zastosować się do waszych wczesniejszych rad i chcę spróbować Full Body Workout w trybie A,B,A i pozniej B,A,B czyli na zmianę. A Nogi Przysiady ze sztangą 2 x 12 Zginanie nóg na maszynie 2 x 10 Plecy: Ściąganie drążka do karku 10,10 Przyciąganie trójkąta do brzucha 10,10 Klatka: Wycisk sztangi płasko [...]

[...] 17 Waga: 81 Wzrost: 180 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3 miesiace - ogolnorozwojowka Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka prosta/skos, drazek w planach Dieta: dieta na mase w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa ale sprzet do wszystkich partii Dieta: bez kalkulacji, staram sie jesc dobrze Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 192 Wzrost: 1,92 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 18.08.2011 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ( HUDORA ) sztanga prosta , hantelki , obciazenia ok 100 kg . Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane [...]

[...] Cel treningowy : masa/rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : kolarstwo, siatkówka (nie systematycznie;/) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, sztanga, hantelki, obiążenie 70 kg Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: aktualnie troche rzeźby Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłwonia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: od 4 miesiecy nic Zmieniony przez - bonio1922 w [...]

[...] 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami letnimi Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta francuska, sztangielki, wyciąg górny dolny,ławka prosta skos z modlitewnikiem, (własnej roboty) Dieta: nie ma [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki, ławeczka (prosta i skośna), ławeczka rzymska, atlas Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga ławeczka do brzucha , ławeczka pod sztangę z modlitewnikiem Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie mam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni :w sumie około 3 lat Uprawiane inne sporty : Rower Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak ( w planach) Ostatnio przerabiany plan: fbw Witam po trzy letniej przerwie [...]

[...] 2x15p Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka ani maszyn Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak [...]

[...] : 77 Wzrost : 186 Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły i kondycji Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka pozioma z możliwością skosu górnego i dolnego, gryf prosty i łamany Dieta : ograniczam tłuszcze i węglowodany wysoko [...]

[...] Basen ( raz w tygodniu staram sie być ), bieganie ( 2 razy w tygodniu po 30 min, najcześciej odrazu po siłowni) Ogólnie bardzo aktywny tryb życia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa, ale mamy praktycznie wszystko, oprócz drogich maszyn. Obciążenia ponad 450kg. Dieta : Wiem co jem, nie mam [...]

[...] treningowy: masa, masa Staż treningowy na słowni: sensowny prawie 7 miesięcy , wcześniej siłownia na w-f Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia; gryf prosty i łamany i gryfy krótkie do hantli, ławeczka, stojaki, drążek, Dieta: intuicyjna - 5,6 posiłków [...]

[...] miesiące treningu z bratem. Uprawiane inne sporty: Nic nie trenuje ale gram w piłkę nożną , pływam , biegam , jeżdżę na rowerze i łyżwach. itp. :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -hantle -sztanga (10kg) -sztanga łamana -ławeczka -atlas -ściskacz do przedramion -obciążniki [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ciężko to okreslić ponieważ ćw od luego 2010 do czerwca potem 2 miechy wolnego i dalej ćw Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ŁAWKA płaska ze skosem górnym dolnym ,2 hantle ,gryf prosty łamany wyciąg prasa do nóg Dieta: Posilek 1 100g płatków owsianych [...]